Фёдор Борисович Сапунов родился 8 января 1956 года в селе Берёзовка Ивановского района Амурской области в семье военнослужащего. В 1963 году Семья переехала из города Благовещенска в Москву.
Окончил среднюю школу в 1973 году. С 1973 по 1974 год работал в театре им. Вахтангова монтировщиком декораций. В 1974 году поступил в музыкальное училище им. Гнесиных по классу классической гитары. В 1975 году служил в рядах Советской армии. Службу проходил в ансамбле песни и пляски ПВО в должности артиста оркестра, которым руководил дирижёр Игорь Раевский. В военном билете осталась запись: "Специалист ансамблей и театров".
В 1977 году продолжил обучение в музыкальном училище и работу в театре им. Вахтангова.
С 1978 по 1980 год работал педагогом-организатором культурно-массовый мероприятий при ЖЭКе.
В 1980 году крестился и начал служение псаломщиком в храме Покрова Пресвятой Богородицы в селе Акулова Московской области, где настоятелем был
протоиерей Валериан Кречетов.В 1982 году нёс послушание псаломщика в храме Успения Божией Матери Новодевичьего монастыря у митрополита Ювеналия.
В 1980 году снова был псаломщиком в Покровском храме села Акулово.
С августа 1983 года начал служить псаломщиком в селе Красное Палехского района
Ивановской области.